ALIGN 45

Desk Worker Personal Training

仕事帰り45分。
働く身体を、
背中から整える。

デスクワーカーのための45分パーソナルトレーニング。
背中・肩まわり・体幹を使いながら、仕事後の身体を動かします。

45分プログラムを見る体験について見る

45min
For Desk Workers
Upper Back / Shoulders / Core
Private Studio

Concept

ほぐすだけでも、
鍛えるだけでもない。

デスクワークで固まりやすい身体を、動かし、支える。
ALIGN 45は、働く人の身体に合わせた45分のパーソナルトレーニングです。

長く座る日が続くと、背中・肩まわり・胸まわりは動きにくくなりがちです。

ALIGN 45では、今の身体の使い方を確認しながら、背中・肩まわり・体幹を中心に動かします。
リラックスだけでも、ハードな筋トレだけでもない。
仕事帰りに続けやすい、目的を絞ったトレーニングです。

動かす

固まりやすい背中・胸まわりを動かす
肩まわりの使い方を見る
仕事後の身体を切り替える

支える

背中
肩まわり
体幹
フォームを確認しながら進める

Program

45分の中身。

短いだけではありません。
今の状態を見る、動かす、支える。流れを決めて進めます。

ALIGN 45のセッションは、仕事帰りに通いやすい45分。
限られた時間の中で、やることを明確にしています。

0–5min
チェック

立ち方、肩まわり、仕事中に気になる身体の使い方を確認。
5–15min
動かす

背中・胸まわりなど、固まりやすい部位を動かす。
15–35min
支える

背中・肩まわり・体幹を中心にトレーニング。
35–45min
整える

クールダウンと、仕事中に取り入れやすいセルフケアを確認。

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Difference

整体でも、
一般ジムでもない選択肢。

受け身でほぐすだけでも、自己流で鍛えるだけでもない。
デスクワーカーの身体に合わせて、45分でやることを絞ります。

CARE 整体・マッサージ

受け身で身体をゆるめたい時に。
リラックスやメンテナンスとして利用しやすい選択肢です。

GYM 一般的なジム

自分のペースで運動したい時に。
自由度が高い一方、何をするか迷いやすいこともあります。

ALIGN 45

仕事帰り45分で、目的を絞って動く。
身体の使い方を確認し、背中・肩まわり・体幹を中心にトレーニングします。

Studio

仕事帰りに通いやすい、
静かな個室スタジオ。

ネイビー・白・グレーを基調にした、落ち着いたトレーニング空間。
仕事後でも入りやすく、集中しやすい環境を整えています。

Private
Clean
After Work
Rental
Station 5min

完全予約制のプライベート空間
清潔なトレーニングエリア
ウェア・シューズ貸出あり
平日夜も受付
新宿駅西口徒歩5分

For Desk Workers

デスクワーカーの身体に
合わせた設計。

PC作業が多い日々でも、無理なく通えるように。
時間、内容、強度を働く人向けに整えています。

背中・肩まわりに着目

PC作業で固まりやすい部位を中心に動かします。